瘋狂小子林書豪作文素材

NBA球星科比曾這樣評價林書豪：他的經歷是一個偉大的故事，一個通過自己的努力實現(xiàn)奇跡的例子，他可以成為全世界年輕人的好榜樣；我確定他肯定每天都在不停地練習而且始終對自己抱有希望和信心。

急求:籃球身體的訓練方法

練體力.沒有體力什么都做不好，傳球運球過人投籃等等.什么都不能保證.體力是一切運動的基礎.你可以跑步，也可以以打比賽來代替訓練.2練球感.軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

身體協(xié)調性差的問題，你可以通過游泳和跳繩解決?，F(xiàn)在正好是酷夏，你可以每天抽出一個多小時的時間去游泳，要是不會游泳最好了~等你學會的時候你的身體協(xié)調能力就會有很大提高。跳繩要持之以恒，不要單純的雙腳跳，要左右腳結合的跳。針對身體對抗能力不足的問題，上邊有些人說的不錯。

第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。

我和你一樣 2年沒碰籃球了 高中時候能扣籃 現(xiàn)在板都碰不到 本人身高179 如果有好的條件去健身房有專業(yè)教練 如果沒有 那就跑步+俯臥撐+引體向上+仰臥起坐跑步慢速跑加突然加速總共每天花兩個小時，營養(yǎng)跟上多吃高蛋白事物比如牛肉什么的，不過最重要的是對球場的感覺。

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你左手抓住一個5斤或10斤的杠鈴片（其他重物也可美式籃球素材視頻無水印，只要方便拿），站在三分線以內正面籃球架，在三分線與籃球架這段距離調整身體起三步摸籃筐，一定要運用三步上籃的動作，不要管能不能摸到籃筐，每次都盡量的朝著籃筐摸，下來后再返回三分線，用右手觸摸三分先后再返回來調整身體起三步摸籃筐。

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