瘋狂小子林書(shū)豪作文素材

NBA球星科比曾這樣評(píng)價(jià)林書(shū)豪：他的經(jīng)歷是一個(gè)偉大的故事，一個(gè)通過(guò)自己的努力實(shí)現(xiàn)奇跡的例子，他可以成為全世界年輕人的好榜樣；我確定他肯定每天都在不停地練習(xí)而且始終對(duì)自己抱有希望和信心。

急求:籃球身體的訓(xùn)練方法

練體力.沒(méi)有體力什么都做不好，傳球運(yùn)球過(guò)人投籃等等.什么都不能保證.體力是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ).你可以跑步，也可以以打比賽來(lái)代替訓(xùn)練.2練球感.軀干盤(pán)球 將球放在腰際盤(pán)旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤(pán)球練習(xí)。

身體協(xié)調(diào)性差的問(wèn)題，你可以通過(guò)游泳和跳繩解決?，F(xiàn)在正好是酷夏，你可以每天抽出一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間去游泳，要是不會(huì)游泳最好了~等你學(xué)會(huì)的時(shí)候你的身體協(xié)調(diào)能力就會(huì)有很大提高。跳繩要持之以恒，不要單純的雙腳跳，要左右腳結(jié)合的跳。針對(duì)身體對(duì)抗能力不足的問(wèn)題，上邊有些人說(shuō)的不錯(cuò)。

第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實(shí)施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習(xí)半小時(shí)。但是我感覺(jué)，這種方法效果不明顯。

我和你一樣 2年沒(méi)碰籃球了 高中時(shí)候能扣籃 現(xiàn)在板都碰不到 本人身高179 如果有好的條件去健身房有專業(yè)教練 如果沒(méi)有 那就跑步+俯臥撐+引體向上+仰臥起坐跑步慢速跑加突然加速總共每天花兩個(gè)小時(shí)，營(yíng)養(yǎng)跟上多吃高蛋白事物比如牛肉什么的，不過(guò)最重要的是對(duì)球場(chǎng)的感覺(jué)。

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你左手抓住一個(gè)5斤或10斤的杠鈴片（其他重物也可美式籃球素材視頻無(wú)水印，只要方便拿），站在三分線以內(nèi)正面籃球架，在三分線與籃球架這段距離調(diào)整身體起三步摸籃筐，一定要運(yùn)用三步上籃的動(dòng)作，不要管能不能摸到籃筐，每次都盡量的朝著籃筐摸，下來(lái)后再返回三分線，用右手觸摸三分先后再返回來(lái)調(diào)整身體起三步摸籃筐。

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