兒童籃球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作

行進(jìn)間拍球小孩籃球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作：一手持球于頭上小孩籃球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作，另一手幫助向下擦拍小孩籃球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行，可以加強(qiáng)球感。原地左右拍球小孩籃球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作：面向前方，雙手反復(fù)拍球。行進(jìn)間左右拍球：面向前方，交替將球拋給自己的一側(cè)，反復(fù)進(jìn)行。單手左右拍球：一手持球于頭上，另一手扶住球側(cè)面，向下輕拍，左右手交替進(jìn)行。

曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。側(cè)弓步壓腿。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。

兒童籃球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作：接球、帶球、傳球、投籃、運(yùn)球過人、籃板球、防守、盯人防守、快速反應(yīng)、團(tuán)隊(duì)合作。接球：學(xué)會(huì)準(zhǔn)確、穩(wěn)定地接住傳球。練習(xí)接球時(shí)，可以用兩只手或只用一只手，盡量保持手部放松，準(zhǔn)確抓住球。帶球：學(xué)會(huì)用手控制籃球，進(jìn)行推進(jìn)或轉(zhuǎn)移。

幼兒籃球基本動(dòng)作名稱

1、- 屈蹲撥球：幼兒蹲下，將籃球放在身前，手指打開，手腕擺動(dòng)，左右撥動(dòng)籃球，保持球在身前控制。熟練后可讓籃球圍繞身體轉(zhuǎn)圈，眼睛看向前方。- 小球過山洞：幼兒站立，兩腳比肩寬，彎腰，將籃球放在身前，手指撥動(dòng)籃球，使其穿過雙腿，像寫8字一樣移動(dòng)。左右手交替進(jìn)行。

2、（1）屈蹲撥球：幼兒蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手腕擺動(dòng)，在身前左右撥 動(dòng)籃球，將球控制在身前。在幼兒能左右熟練小孩籃球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作的撥動(dòng)、控制好籃球后，可以要求幼兒目視前 方，用手指手腕讓籃球圍繞著小孩籃球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作的身體轉(zhuǎn)圈。

3、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。側(cè)弓步壓腿。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。

4、兒童籃球訓(xùn)練基本動(dòng)作有：運(yùn)球、投籃、傳接球、上籃、轉(zhuǎn)身等等。運(yùn)球 運(yùn)球是籃球比賽中個(gè)人進(jìn)攻的重要技術(shù)。它不僅是個(gè)人攻擊的有力手段，而且是組織全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁。

5、原地拍球 概念：指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。 原地拍球動(dòng)作是由身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)、手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)組成。身體姿勢(shì) 幼兒拍球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。

6、單手原地拍球：幼兒雙腳與肩同寬站立，膝蓋略彎。以右手為例，拍球時(shí)，左手放在身后，右手全掌觸球，掌心向上。身體隨拍球動(dòng)作有節(jié)奏地上下移動(dòng)。 雙手原地拍球：動(dòng)作類似于單手拍球，但同時(shí)使用雙手?？梢酝瑫r(shí)拍球或間歇性拍球。 雙手左右拍球：幼兒雙腳與肩同寬站立，膝蓋略彎。

籃球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作

翻腕壓手訓(xùn)練：將球舉至頭頂準(zhǔn)備投籃小孩籃球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作，用另一只手向下壓迫球，同時(shí)壓低手腕和手指。確保五指張開且指根以上部位觸球。 擠球訓(xùn)練（雙手）：雙手持球于胸前，雙臂相互施力擠壓球。五指盡可能張開，施力要適度。 雙手頭上拋接球練習(xí)：雙手將球舉至頭頂，利用手腕抖動(dòng)將球垂直向上拋出，連續(xù)進(jìn)行。

行進(jìn)間拍球：一手持球于頭上，另一手幫助向下擦拍，反復(fù)進(jìn)行，可以加強(qiáng)球感。原地左右拍球：面向前方，雙手反復(fù)拍球。行進(jìn)間左右拍球：面向前方，交替將球拋給自己小孩籃球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作的一側(cè)，反復(fù)進(jìn)行。單手左右拍球：一手持球于頭上，另一手扶住球側(cè)面，向下輕拍，左右手交替進(jìn)行。

小孩籃球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作如下：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。身體后伸。

運(yùn)球：通過手掌和手指的協(xié)調(diào)，控制籃球在地面上的移動(dòng)，確保球的穩(wěn)定性和方向。 傳球：采用直傳、斜傳或反手傳等方式，將球精準(zhǔn)地傳遞給隊(duì)友，建立進(jìn)攻機(jī)會(huì)。 接球：準(zhǔn)確捕捉隊(duì)友的傳球，這需要出色的手部協(xié)調(diào)能力和接球的精確度。

運(yùn)球：運(yùn)球是籃球基礎(chǔ)，保持兩腳前后開立，膝蓋微曲，上體稍傾，抬頭平視。非運(yùn)球手屈肘平抬，保護(hù)球。腳步與屈度隨速度高度變化。 投籃：投籃是得分的重要手段，單手或雙手持球，五指自然張開，掌心空出，指根觸球，保持穩(wěn)定，控制出手方向。